یافتن بهترین رژیم لاغری سریع گیاهی

نهار: خوراک گیاهی یا ذرت بلال گزینه خوبی است. یکی از افرادی که رژیم شوک را امتحان کرده چنین می گوید: «من 25 کیلو اضافه وزن داشتم و دچار استپ وزن شده بودم؛ به همین دلیل احساس خوبی نداشتم. در این مقاله با رژیم میوه و لاغری در چند روز آشنا شدید. رژیم میوه خواری به بدن اجازه میدهد در مدتزمان کوتاهی (حدود سه روز) وزن کم کند و به خود کمک میکند. رژیم غذایی از خود رژیم حذف شود. در روز ششم متوجه تغییرات و بهبود در دستگاه گوارش خود خواهید شد. در ادامه بهترین میوه ها برای لاغری را به شما معرفی می کنیم. روزه، شدید می تواند باعث از دست رفتن ماهیچه ها و مشکلات سلامتی شود، اما این می تواند برای بدن شما برای از دست دادن وزن مشکل باشد. درختان نارگیل، تا ۳۰ متر (۹۸ فوت) رشد کرده و میتوانند تا ۷۵ میوه در سال بدهند، اما این تعداد بهطور معمول، کمتر از ۳۰ میوه در سال است. از مصرف بیش از حد غذاهای چرب و شیرین و بی مزه مثل انواع شیرینی خامه ای، حلواها، شله زرد، چربی دنبه و انواع روغن ها پرهیز کنین؛ چرا که در بدن رطوبت ایجاد می کنه. میوههایی با محتوای کربوهیدرات بالا، مانند موز، آلو، گلابی، کیوی، میوههای عجیبوغریب مانند آناناس، و انبه، انگور و انجیر که باید برای صبحانه مصرف شوند زیرا میتوانند انرژی موردنیاز برای شروع روز را تأمین کنند.

در صورت مصرف همزمان این داروها غلظت خونی گلوکز باید مرتباًاندازهگیری شود. همه میوه ها خوب هستند و همه آنها باید مصرف شوند و برای گرسنگی های شبانه گزینه مناسبی هستند ؛ یک انجمن تحقیقاتی در آمریکا به این نتیجه رسیدند که افزایش مصرف میوه ممکن است منجر به کاهش وزن شود و توصیه می کنند که در روز دو تا چهار وعده میوه میل کنید. اگرچه روش های روزه گیری نامنظم دستخوش تغییر و تحولات زیادی شده اند و به نظر گزینه های مناسب تری نسبت به نمونه اولیه هستند، باید مراقب بود تا به محض دچار شدن به علائم منفی از روزه گیری خودداری کنید. ویتامین C موجود در مرکبات ، کیوی و خربزه ، گزینه های کم کالری و مناسب برای گرسنگی اواخر شب هستند. در هر صورت شما میتوانید با مطالعه آن به مناسب بودن یا نبودن آن از نظر هزینه پی ببرید. واژه نارگیل از واژه «ناریکلا» از زبان سانسکریت وارد زبان فارسی شده و در زبان عربی نیز نام آن جوز الهند که از پارسی میانه gowz به معنای «گردو» است. در این روش باید به نحوه غذا خوردن خود توجه کنید. تحقیقات نشان می دهند که غذا خوردن در یک بازه زمانی محدود باعث مصرف کالری کمتر و لاغری سریع می شود.

á ŽThis　con tent w as　g​ener at ed wiá Žth the he lp  of GSA  Con tentá Ž Gá Žen​erator Demover​si on !

رژیم 7 روزه لاغری سریع

مطالعات نشان داده خوردن آووکادو به افزایش حس سیری، کاهش اشتها و وزن، بهبود سطح کلسترول خون کمک کرده و خطر ابتلا به سندرم متابولیک را کاهش می دهد. نصف آووکادو (حدود 100 گرم) حاوی 160 کالری است که آن را به یکی از میوه های پرکالری تبدیل کرده و همین مقدار آووکادو، 25 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین K و 20 درصد نیاز روزانه بدن به فولات را تامین می کند. آووکادو از میوه های چرب و غنی از کالری است که در آب و هوای گرم رشد می کند. فیبر به کربوهیدرات های گیاهی گفته می شود که برخلاف شکر و نشاسته در روده کوچک هضم نمی شوند. کاهش متابولیسم باعث می شود بدن انرژی استفاده نشده را به عنوان چربی ذخیره کند. طیف وسیعی از مواد غذایی خوشمزه و مغذی وجود دارند که می توانید در وعده غذایی تان از آنها استفاده کنید. نوشیدنی های و مواد غذایی در کشور ما به طور فزاینده ای سرشار از قندهای مصنوعی است که به شدت باعث چاقی می شوند. کربوهیدرات های تصفیه شده یعنی غذاهایی مانند برنج سفید، نان و ماکارونی که به شدت فرآوری شده و فاقد فیبر و سایر مواد مغذی هستند نیز باعث افزایش وزن می شوند.

به طور خلاصه، مجموعهای کامل از عملکردها و جنبههای مهم که آن را برای سلامت بدن و برای عملکرد صحیح آن ضروری میکند. اگرچه آب میوه ها سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها هستند، میزان قند آنها به همان میزان نوشابه ها و دیگر نوشیدنی های شیرین شده، بسیار بالاست. نتیجه تنها میوه خوردن چیزی جز کمبود اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب، ویتامینها و مواد معدنی، افزایش متابولیسم فروکتوز، زوال دندانها و موارد دیگر مانند نقص پیشرونده تنظیم قند خون نخواهد بود چرا که میوهها همه مواد مغذی که بدن لازم دارد را ندارند. با اینکه این نوع رژیم فواید بی شماری دارد اما عاری از عیب و نقص هم نیست. برای لاغری شکم چه بخوریم ،غذاهای کم کالری اما سرشار از مواد مغذی مانند میوهها، سبزیجات، پروتئینهای بدون چربی، غلات کامل و چربیهای سالم را انتخاب کنید. اما در آن زمان حتما از ماسک مو آب برنج برای تقویت موها و جلوگیری از ریزش آنها استفاده کنید. موز می تواند به تولید سروتونین در بدن کمک کنند ، که بعنوان ((هورمون شادی)) شناخته شده است بنابراین زمانی که شما مشغول انجام این رژیم هستید، هیچ ناراحتی و افسردگی را حس نمی کنید و این یک عنصر کلیدی در هر رژیم غذایی موفق است.

در اینجا بیشتر به بررسی وب سایت چطوری لاغر بشم سریع رژیم لاغری سریع 15 روزه.